Ăn chuối có tác dụng gì tốt đối với sức khỏe?

Ăn chuối có tác dụng gì tốt đối với sức khỏe?

- in Cẩm nang sống khỏe
tác dụng của chuối

Trong các loại trái cây, chuối được xem là loại quả dễ ăn, ngon mà còn mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Công dụng của các loại chuối cao, chuối già đã được chứng minh phổ biến. Tuy nhiên, tác dụng của chuối sứ lại khiến nhiều người băn khoăn. Như vậy, ăn chuối có tác dụng gì? Đây là câu hỏi sẽ được giải đáp một cách chi tiết trong bài viết này.

chuối
Chuối là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng

Chuối sứ là gì? Tác dụng của chuối sứ ra sao?

Chuối sứ còn được gọi là chuối xiêm, là loại quả có xuất xứ từ Thái Lan. Ngoài việc được sử dụng trong chế biến món ăn, dùng làm món tráng miệng, món ăn vặt thì chuối sứ còn được tận dụng trong việc bào chế một số loại thuốc. Để hiểu vì sao chuối sứ có nhiều công dụng đa dạng như vậy thì bạn nên biết những lợi ích của chuối sứ như sau:

Hàm lượng vitamin, khoáng chất cao

Với hàm lượng cao vitamin B6 và vitamin C, chuối sứ rất tốt trong việc hỗ trợ sản sinh nhiều tế bào máu cho cơ thể. Không những thế, chuối sứ còn chứa nhiều các khoáng chất như  ma-giê, manga và cytoclin. Các chất này thúc đẩy sự sinh sản các bạch huyết cầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả.

Đẩy lùi viêm loét dạ dày

Nếu bạn có thắc mắc ăn chuối có tác dụng gì, thì không những chuối sứ mà các loại chuối nói chung đều được khuyến khích đối với người mắc bệnh dạ dày. Lý do là vì các hợp chất bổ ích từ chuối giúp hạn chế các tác hại từ axit clohdric, dẫn đến những hiệu quả tốt cho quá trình tiêu hóa.

Nhiều chất xơ

Hàm lượng chất xơ đáng kể trong chuối sứ là yếu tố không thể không nhắc đến khi nói về công dụng của loại quả này. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn, đẩy lùi triệu chứng ợ nóng, ợ chua cùng các vấn đề khó tiêu khác.

Ăn chuối tốt cho sức khỏe
Giảm cân bằng cách ăn chuối là phương pháp lý tưởng

Giúp chăm sóc da

Không dừng lại ở việc bổ sung các chất tốt cho sức khỏe, chuối sứ còn là loại quả thích hợp cho việc chữa các bệnh lý da. Trong các bài thuốc dân gian, người ta thường lấy vỏ chuối để điều trị mụn trứng cá, vảy nến, làm sạch và dưỡng cho da láng mịn.

Giảm béo đáng kể

Với thành phần chứa nhiều calo cùng các hợp chất tự nhiên, chuối sứ là loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của những người ăn kiêng.

Bên trên là những chia sẻ nhằm giải đáp thắc mắc rằng ăn chuối có tác dụng gì. Ngoài ra, để đảm bảo những công dụng trên được phát huy tốt thì việc ăn chuối đúng cách cũng là một yếu tố đáng quan tâm.

Ăn chuối đúng cách như thế nào?

Bên cạnh việc nhận thức được những công dụng tuyệt vời từ chuối sứ, bạn cũng nên biết ăn chuối sao cho đúng cách. Bạn hãy đảm bảo những điều dưới đây nhé.

Không dùng chuối sứ khi bụng đang đói

Do thành phần có chứa hàm lượng cao ma-giê không phù hợp với người đang đói. Ăn chuối sứ khi đói bụng sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng cơ thể, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Ngược lại, nếu ăn chuối sứ khoảng 30 phút sau bữa ăn sẽ giúp trung hòa axit dạ dày và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Nên dùng tối đa mỗi ngày 2 quả

Ăn chuối có tác dụng gì? Dù có rất nhiều công dụng nhưng việc lạm dụng một loại quả nào cũng gây ra tác dụng không tốt. Tốt nhất là bạn nên dùng từ 1 đến 2 quả mỗi ngày.

Chỉ nên dùng chuối chín

Dù một số người cho rằng chuối sứ sống (còn xanh) ăn ngon hơn chuối chín nhưng thực chất đây lại là cách ăn không lành mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng tăng cường miễn dịch của chuối chín cao hơn gấp 8 lần so với chuối còn xanh. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo sức khỏe bằng cách dùng chuối chín đều đặn.

Ăn chuối đúng cách
Chuối đặc biệt có lợi cho phái đẹp

Chỉ cần đảm bảo ba điều trên khi dùng chuối sứ, những lợi ích từ loại quả này đến sức khỏe và vóc dáng của bạn sẽ được phát huy một cách tốt nhất. Thêm nữa, chuối sứ và các loại chuối nói chung là loại quả dễ ăn, vị ngọt vừa phải, là món tráng miệng lý tưởng cũng như món ăn vặt vừa ngon lại vừa lành mạnh hơn nhiều so với đa số các món ăn vặt khác của giới trẻ ngày nay.

Ăn chuối có tác dụng gì cho thai phụ?

Ngoài những công dụng chung của chuối sứ được đề cập trong bài, có một phương thức dùng chuối sứ đúng cách dân gian rất hữu ích cho phụ nữ mang bầu. Nếu bạn hoặc người thân đang mang thai thì hãy áp dụng cách ăn này nhé.

Sau khi hấp vừa chín một nải chuối sứ, bạn có thể dùng như một món tráng miệng sau mỗi bữa cơm trong ngày. Việc dùng chuối sứ này một cách đều đặn trong và sau thai kỳ có công dụng lợi sữa, giúp người mẹ có nhiều sữa hơn cho con bú.

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp được những thắc mắc liên quan đến chuối sứ như ăn chuối có tác dụng gì, ăn chuối sứ đúng cách như thế nào… Bạn hãy thêm chuối sứ vào khẩu phần ăn hàng ngày và có chế độ sinh hoạt tốt để có một vóc dáng đẹp và sức đề kháng khỏe mạnh nhé.  

Theo Giangduongykhoa.net