Cách khử mùi hôi miệng đơn giản mà siêu hiệu quả

Cách khử mùi hôi miệng đơn giản mà siêu hiệu quả

- in Cẩm nang sống khỏe

Mùi hôi miệng là một rào cản lớn trong giao tiếp và sinh hoạt. Đây là nỗi ám ảnh khiến nhiều người mất tự tin. Để khử mùi hôi miệng đòi hỏi sự kiên trì và áp dụng đúng cách. Vậy làm thế nào để loại bỏ mùi hôi miệng? Mời bạn cùng tham khảo qua bài viết sau đây.

Chứng hôi miệng và “nỗi lòng” khó giãi bày

Hôi miệng là hội chứng phổ biến biểu hiện qua hơi thở nặng mùi khi thở và nói. Theo tỷ lệ người đến khám nha khoa, phần lớn đều có mối quan tâm về chứng hôi miệng. Bệnh chiếm tỷ lệ sau bệnh sâu răng và viêm nướu. Thống kê cho thấy có khoảng 20% dân số bị cảnh báo hôi miệng ở nhiều cấp độ.

Chứng hôi miệng rất dễ nhầm lẫn với hơi thở có mùi hôi. Bạn cần phân biệt rõ để có hướng điều trị phù hợp. Hôi miệng là mùi hôi khó chịu trong khoang miệng, hơi thở có mùi hôi là kể cả khi ngậm miệng, chỉ thở bằng mũi vẫn tỏa mùi hôi.

Hôi miệng khiến người bệnh khó chịu và tự ti, e ngại khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Về mối quan hệ xã hội, nhiều người cũng có phản ứng khó xử khi đối diện với một người mắc chứng hôi miệng. Đôi khi lảng tránh vì lý do tế nhị, không thể góp ý.

Khử mùi hôi miệng đơn giản tại nhà
Khử mùi hôi miệng đơn giản tại nhà

Nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng

Hôi miệng do nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do vi khuẩn tích tụ ở khoang miệng và gây mùi. Một số lý do phổ biến gồm có:

  • Thói quen ăn uống nhiều thực phẩm nặng mùi như khô, cá, mắm,…
  • Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách
  • Ăn thực phẩm nhiều lưu huỳnh
  • Người nghiện thuốc lá và rượu bia
  • Áp lực, căng thẳng và lo âu
  • Các bệnh nướu răng như viêm nướu, sưng nướu
  • Sâu răng
  • Nhiễm trùng khoang miệng

Tổng hợp các mẹo khử mùi hôi miệng

Có nhiều phương pháp khử mùi hôi miệng, bạn có thể thử áp dụng các cách sau đây:

Uống nhiều nước

Nước giúp cải thiện tuyến nước bọt. Do đó, lượng vi khuẩn sẽ giảm đi, không tiếp xúc với không khí và ngăn sự phát tán mùi hôi.

Để giảm tình trạng khô miệng và rửa vi khuẩn nhanh chóng, bạn nên uống thêm nhiều nước hơn, tối đa 2-2,5 lít nước trong ngày. Bạn cần chia nhỏ lượng nước và uống thành từng ngụm, uống thường xuyên trong ngày sẽ khử mùi hôi miệng.

Nhai lá bạc hà

Trong trường hợp bạn tham dự buổi tiệc quan trọng, hãy nhanh chóng tìm lá bạc hà và nhai nhuyễn lá để khử mùi hôi miệng tức khắc. Ngoài ra, bạn cũng có thể lưu trữ lá bạc hà và nhai sau các bữa ăn cũng khắc phục mùi hôi miệng.

Ăn táo

Táo có chứa polyphenol chống oxy hóa và trung hòa mùi hôi khoang miệng. Bên cạnh đó, táo còn làm sạch răng và cải thiện sức đề kháng. Hãy tăng cường ăn táo để răng miệng sạch sẽ, thơm tho nhé!
Uống nước chanh

Nước chanh có công dụng khử mùi hôi miệng rất tốt. Nếu bạn đang tự ti với hơi thở nặng mùi thì hãy chế biến ngay cốc nước chanh để giảm mùi hôi nhanh chóng.

Uống nước và ăn táo giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả
Uống nước và ăn táo giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả

Ăn dâu tây

Dâu tây không chỉ khử mùi hôi miệng mà còn giúp răng trắng sáng hơn. Bạn chỉ cần cắn ngập dâu tây và giữ trong vài phút. Sau đó súc miệng với nước lọc để có hàm răng sạch.

Đánh răng cẩn thận

Một phần thức ăn sót lại trong khoang miệng sẽ phân hủy và gây mùi hôi. Lượng thức ăn thừa khi bám lại làm tăng men răng, tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển. Do đó, cách tốt nhất để khử mùi hôi miệng là súc miệng ngay sau khi ăn, ít nhất 2-3 lần mỗi ngày.

Đồng thời, bạn nên tập thói quen dùng chỉ nha khoa lược bớt thức ăn thừa ở kẽ răng và khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để làm sạch răng đúng cách.

Làm sạch lưỡi

Bề mặt lưỡi là nơi thích hợp để vi khuẩn tích tụ và sinh sôi, gây ra chứng hôi miệng. Rất nhiều người đã chủ quan bỏ qua công đoạn quan tâm đến vệ sinh lưỡi, khiến vi khuẩn bám ở lưỡi mà không được loại bỏ.

Vì vậy, bạn nên sử dụng dao cạo lưỡi để làm sạch lưỡi và tham khảo ý kiến bác sĩ nha khoa để tìm loại nước súc miệng làm sạch lưỡi hiệu quả.

Hạn chế ăn những loại thực phẩm gây mùi

Nhóm thực phẩm để lại mùi như hành, tỏi, rau mùi…là nguyên nhân khiến bạn bối rối với chứng hôi miệng. Ngoài ra, các món ăn ngọt cũng sẽ tăng vi khuẩn tích tụ khoảng miệng. Để tránh tình trạng này, bạn nên chú ý thực phẩm khi ăn, cần hạn chế thực phẩm nặng mùi để đảm bảo răng miệng luôn thơm tho.

Dùng chỉ nha khoa lấy mảng bám thức ăn ở kẽ răng
Dùng chỉ nha khoa lấy mảng bám thức ăn ở kẽ răng

Thay bàn chải đánh răng mới

Bàn chải là vật dụng dễ tích tụ vi khuẩn gây hôi miệng nhất. Một chiếc bàn chải quá cũ sẽ khiến bạn dễ bị hôi miệng, viêm nướu và các bệnh nha khoa khác. Quan trọng hơn hết là độ mòn của bàn chải không thể lấy mảng bám thức ăn hiệu quả.

Bạn cần thay bàn chải 2 tháng/lần để đảm bảo việc chải răng đạt hiệu quả, giúp khử mùi hôi miệng và phòng các bệnh nha khoa.

Khử mùi hôi miệng sẽ nhanh chóng nếu tình trạng của bạn chỉ mới phát hiện. Tuy nhiên, với nhiều người bị mùi hôi miệng trong thời gian dài, bạn cần kiên trì thực hiện đúng các nguyên tắc để khử mùi hôi miệng triệt để. Hy vọng những thông tin trong bài đã giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích. Hãy chăm sóc sức khỏe răng miệng để luôn tự tin gắn kết với mọi người xung quanh nhé. Chúc bạn thực hiện thành công.

Theo: Giangduongykhoa.net