Thông thường, chúng ta cứ nghĩ TIẾNG NGÁY khi ngủ là vô hại và quan niệm rằng người nào càng ngáy to là càng ngủ ngon Đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Đã có nhiều công trình chứng minh TIẾNG NGÁY có rất nhiều tác dụng không tốt lên cả người ngáy lẫn người ngủ chung.
TIẾNG NGÁY là tiếng ồn tạo ra khi không khí đi qua một đường thở bị xẹp lại một phần trong lúc ngủ. do các cơ vùng hầu bị dãn quá mức
Về mặt xã hội:
TIẾNG NGÁY gây ra nhiều bối rối cho người ngáy và gây phiền toái cho người ngủ chung. Đối với những cặp vợ chồng đã có nhiều trường hợp hai người phải ngủ riêng => ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi
Về mặt y khoa:
- TIẾNG NGÁY => chắc chắn sẽ làm xáo trộn giấc ngủ của cả người ngáy lẫn người ngủ chung => cả hai đều cảm thấy mệt mỏi vào buổi sang hôm sau => dễ buồn ngủ ban ngày quá mức, công việc bị ảnh hưởng nặng nề và dễ bị tai nạn khi lái xe
- Ngoài ra, ngáy còn có thể là triệu chứng đầu tiên của một bệnh lý nguy hiểm, thường kèm theo các biến chứng tim mạch và thần kinh nặng nề: Hội chứng ngưng thở lúc ng
Thang điểm ngáy bạn là bao nhiêu?
Để xem tiếng ngáy của bạn có phải là một bệnh ly hay không hãy trả lời các câu hỏi sau đây và cọng tổng số:
|
|
|
Điểm |
|
1 |
Người ta báo cho tôi biết là tôi ngáy thường xuyên khi ngủ |
2 |
|
2 |
Người ngủ chung phòng bị quấy rầy bởi tiếng ngáy của tôi |
3 |
|
3 |
Tiếng ngáy của tôi còn quấy rầy luôn cả những người ở phòng bên cạnh |
3 |
|
4 |
Tiếng ngáy của tôi càng ngày càng nặng |
4 |
|
5 |
Tôi chỉ ngáy khi tôi nằm ngửa |
2 |
|
6 |
Tôi ngáy cả trong mọi tư thế |
2 |
|
7 |
Tôi nghe kể là tôi có ngưng thở giữa những lần ngáy |
5 |
|
8 |
Tiếng ngáy làm tôi bậy ngồi dậy trong đêm |
5 |
|
9 |
Tôi luôn thấy buồn ngủ trong ngày |
2 |
|
10 |
Tôi luôn thấy buồn ngủ cả khi làm việc hay lái xe |
2 |
|
11 |
Tôi ngáy khi ngủ và cao huyết áp |
5 |
Thang điểm của bạn:
|
Tổng số điểm |
Nguyên nhân ngáy |
Xử trí |
|
0 - 2 |
Tiếng ngáy của bạn có thể do nhiều nguyên nhân như dị ứng, lối sông, đặc tính cơ thể học. |
Điều trị nội khoa |
|
2- 5 |
Tiếng ngáy đã làm cho cuộc sống của bạn khó khăn, có lẽ bạn là loại người ngáy do tư thế. |
Điều trị nội khoa |
|
6- 10 |
Tiếng ngáy của bạn có lẽ là triệu chưng của nhiều bệnh Bạn có nguy cơ bị Hội chứng ngưng thở lúc ngủ. |
Tư vấn BS chuyên về rối loạn giấc ngủ |
|
≥ 10 |
Nguy cơ bạn bị Hội chứng ngưng thở lúc ngủ rất cao, bạn phải đến BV xác định chẩn đoán ngay. |
Tư vấn BS chuyên về rối loạn giấc ngủ |
* ĐIỀU TRỊ NỘI KHOA:
Nằm nghiêng khi ngủ
Kê đầu giường cao
Không nằm gối cao để tránh cổ bị gập lại
Không uống rượu trong vòng 4 tiếng trước khi đi ngủ
TIẾNG NGÁY KHÔNG PHẢI LA VÔ HẠI
VI NO BIỂU HIỆN ĐƯỜNG THỞ BỊ TẮC NGHẼN MỘT PHẦN TRONG KHI NGỦ
DO ĐO, CÁC BẠN HAY TƯ VẤN BÁC SĨ
VA CO ĐƯỢC MỘT GIẢI PHÁP CHỐNG NGÁY
NHẰM CO MỘT GIẤC NGỦ NGON HƠN
VA TRÁNH ĐƯỢC CÁC BIẾN CHỨNG TIM MẠCH VA THẦN KINH
www.cap-cuu-noi-khoa.synthasite.com
BS Nguyễn Xuân Bích Huyên
BS Trưởng Khoa Hô hấp-BV Chợ Rẫy-T.P Hồ Chí Minh -Việt Nam
